育毛剤でフサフサになった

育毛、発毛とって特に大切なことは、育毛剤などを使用する以前に、自分自身の日常生活なのです。偏食気味な食事や睡眠不足な不規則な生活を過ごしていませんか？規則正しい生活習慣を送ることが大切です。いくら高価で良い育毛剤を使用しても、自分の体が不健康であれば、血行が良くなる訳もないですし、栄養も行き渡りません。まずは睡眠と育毛について考えてみましょう。 ■睡眠 髪の毛は基本的には睡眠中に成長します。昼間、体が活発に活動している時は、体を動かすために必要な部分に栄養を供給していますので、毛母細胞には栄養が届かず髪の毛はほとんど成長しないと考えられています。そして、逆に眠っている間、体の活動が低下していますので、毛母細胞に栄養が多く届けられ、活発な新陳代謝により髪の毛が良く成長するのです。特に髪の毛が成長するのは、午後１０時?午前２時迄の時間帯で、より深い眠りについているのが理想的とされます。「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれるこの時間帯は、深い眠りにつくことで成長ホルモンの分泌が促進され、老化防止や成長促進となります。